كثيرًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم بلا أعراض، لذا فالقياس المنتظم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة أرقامك. وجهاز القياس المنزلي يعطي معلومات مفيدة بين الزيارات، بشرط أن تؤخذ القراءات بطريقة صحيحة.
اختيار الجهاز
- الجهاز الآلي الذي يوضع على أعلى الذراع أدق عادةً من جهاز المعصم.
- مقاس الكفة مهم؛ فالكفة الصغيرة أو الكبيرة جدًا تعطي قراءات خاطئة.
- اطلب من الصيدلي أن يساعدك في الاختيار ويشرح لك طريقة الاستعمال.
قبل القياس
- تجنب القهوة والشاي والتدخين والرياضة قبل القياس بنصف ساعة.
- أفرغ المثانة واجلس بهدوء خمس دقائق.
- اجلس مسندًا ظهرك، وقدماك على الأرض، ودون وضع ساق على أخرى.
- ضع ذراعك على طاولة لتكون الكفة بمستوى القلب، مباشرة على الجلد.
أخذ القراءة
لا تتحدث ولا تتحرك أثناء القياس. خذ قراءتين بينهما دقيقة، ودوّن كلتيهما مع التاريخ والوقت. والقياس في الأوقات نفسها يوميًا، صباحًا ومساءً مثلًا، يجعل مقارنة النتائج أسهل.
فهم النتائج
قراءة مرتفعة واحدة لا تعني أنك مصاب بارتفاع الضغط، وقراءة طبيعية واحدة لا تعني إمكان إيقاف العلاج. شارك سجلك مع طبيبك، فهو من يحدد الأهداف وأي تعديل في العلاج.
اطلب المساعدة الطبية العاجلة إذا صاحبت القراءة المرتفعة جدًا آلامٌ في الصدر أو صداع شديد أو ضيق في التنفس أو ضعف أو صعوبة في الكلام.
