من الطبيعي أن تتساقط بعض الشعيرات يوميًا، إذ يفسح الشعر القديم المجال لشعر جديد. وقد يزداد التساقط مدةً بعد الضغط النفسي أو المرض أو الحمية القاسية أو الولادة، ثم يعود غالبًا إلى طبيعته خلال بضعة أشهر.
أسباب شائعة للتساقط الزائد
- نقص البروتين أو الحديد أو عناصر غذائية أخرى في الطعام.
- التسريحات المشدودة التي تشد الشعر مدة طويلة.
- كثرة استعمال الحرارة في التصفيف، أو التشقير، أو المعالجات الكيميائية القوية.
- تغيّر الهرمونات، كما يحدث بعد الحمل.
- بعض الحالات الصحية وبعض الأدوية.
عادات يومية تحمي شعرك
- اغسل شعرك بشامبو لطيف يناسب فروة رأسك، واستعمل البلسم على أطراف الشعر.
- جفف الشعر بالتربيت بالمنشفة بدلًا من فركه.
- استعمل مشطًا واسع الأسنان للشعر المبلل، وابدأ من الأطراف.
- خفف حرارة مجفف الشعر ومكواة الفرد، واستعمل بخاخًا واقيًا من الحرارة.
- اختر تسريحات غير مشدودة وأربطة شعر ناعمة.
غذاء لشعر صحي
ينمو الشعر مما تأكله. والنظام الغذائي المتنوع الذي يشمل البيض والسمك والعدس والمكسرات والخضروات الورقية والفواكه يمد الشعر بالبروتين والحديد والزنك والفيتامينات التي يحتاجها. والمكملات مفيدة عند وجود نقص فقط، لذا استشر قبل تناولها.
متى تراجع الطبيب؟
تحدث إلى الصيدلي أو الطبيب إذا تساقط الشعر على شكل بقع، أو استمر التساقط أكثر من ثلاثة أشهر، أو صاحبته أعراض أخرى مثل التعب أو تغيّر الوزن أو حكة واحمرار في فروة الرأس.
